Saturday, May 21, 2016

Maníacos de aeroportos

Essa eu li no uolviagems 19/05/2016:

Saiba como lidar com 10 personagens típicos que circulam pelos aeroportos

O apressado, o folgado, o piadista... são tantos os passageiros com comportamentos característicos (e, em geral, desagradáveis) que podem ser encontrados no aeroporto, que o melhor é preparar todo o seu arsenal de paciência e jogo de cintura.
Os consultores Helia Lin, coaching de viagens, Mirella Spina, proprietária da agência Viajando ao Mundo, e Sâmara de Jesus Silva, gerente de vendas da Marco Polo Viagens e Turismo, ensinam como lidar com esses personagens sem se prejudicar nem "perder a classe".

1

O desorganizado

No momento do check-in, na inspeção da mala e no embarque... em todas as ocasiões possíveis, ele se atrapalha, causa tumulto e demora. Mas o primeiro passo para acalmar-se é considerar que, na maioria das vezes, ele não o faz de propósito, ao contrário, sente-se extremamente constrangido. Ao avistá-lo, você pode tentar alguma terapia oriental que ajude a controlar o estresse, como uma técnica de respiração profunda. Vale até buscar por isso usando a internet do seu celular. Qualquer sinal de pressão fará o desorganizado embananar-se ainda mais, prejudicando todos os que vêm atrás dele, incluindo você.

2

O folgado

Ele se comporta como se fosse o único na fila do check-in, na sala de embarque e, geralmente, dentro do avião também. Ouve som alto, ocupa três cadeiras com suas tralhas e todas as tomadas disponíveis para carregar seus gadgets. Nesse caso, técnicas de respiração e relaxamento também vão bem. Só que não adianta parar por aí: você terá de pedir a colaboração dele, dando um toque sobre o comportamento inadequado. Acredite, ele pode não ter percebido a sua existência e nem a de todas as outras pessoas ali ao redor. Mas, se o problema persistir, peça reforço a um funcionário local.

3

O apressado

Ele quer furar fila no check-in, ser o primeiro a retirar as malas da esteira e a pegar o táxi na saída do aeroporto. Se for do tipo gentil, explicar que está atrasado e pedir a sua colaboração, uma boa pedida é deixá-lo passar, para se ver livre do fulano logo. Porém, se além de apressado, ele for mal-educado, chame um funcionário do aeroporto para lembrá-lo das boas maneiras. Melhor bancar o dedo-duro do que acabar com seu humor antes mesmo de subir no avião, não é mesmo?

4

O passageiro de primeira viagem

Quais documentos precisam ser apresentados no check-in? Quais objetos podem ser transportados na bagagem de mão? E onde fica mesmo o portão de embarque indicado na passagem? Para quem viaja pela primeira vez de avião, todas essas questões podem parecer tão difíceis quanto uma equação matemática para uma criança que acabou de ingressar na escola. Tendo isso em mente, faça o possível para tentar esclarecer o novato, oferecendo ajuda. Caso ele tenha esquecido algum documento, vale até emprestar o seu celular. Tudo para agilizar o embarque dele e, consequentemente, o seu. Além disso, considere que você também já passou por isso, mesmo que tenha sido há muito tempo.

5

O piadista

Você quer muito ler ou tirar uma soneca, mas o turista ao lado desata a falar alto, puxa assunto até com a sombra e, pior, quer apresentar todo o repertório de piadas, mesmo que ele ria sozinho delas. Para lidar com o tipinho que não tem noção, basta manter-se focado. Não tire os olhos de seu livro, revista, celular ou simplesmente finja dormir, mostrando total desinteresse. Pode até parecer cruel, mas você quer ou não ter paz enquanto aguarda seu voo?

6

O mau-caráter

Com eles, todo o cuidado é pouco. Uma das abordagens mais comuns é pedir ajuda para transportar malas, como se fossem suas, alegando que já estão pagando excesso de bagagem. Porém, ainda que você e o desconhecido estejam no mesmo voo, a resposta padrão deve ser um sonoro não. Infelizmente, há risco de que a mala contenha drogas, armas, substâncias proibidas, plantas ou animais. Além de não dar bobeira, o ideal é comunicar a Polícia Federal ou os funcionários do aeroporto sobre qualquer tipo de abordagem suspeita.

7

O funcionário mal-educado

Atendentes indiferentes - que falam com você enquanto olham para o horizonte ou como se fossem a própria Rainha da Inglaterra diante de um mero plebeu - podem até passar batido. Mas funcionários grosseiros e que ofendem passageiros precisam de um freio. O primeiro passo é tentar resolver sozinho, solicitando respeito, com toda a educação que seus pais lhe deram. Se não funcionar, você ainda tem o direito de pedir a presença de um superior ou mesmo de fazer uma reclamação ao SAC, se preferir não causar durante os procedimentos de embarque. O importante é posicionar-se, dar ao colaborador a oportunidade de cair em si e, quem sabe, ajustar o comportamento.

8

O insistente

Poucas coisas irritam mais do que os funcionários de empresas de transporte que ficam do lado de fora do aeroporto, tentando empurrar a você uma condução - em geral, caríssima - de forma absurdamente insistente. Para demovê-los deste propósito, agradeça, diga que já tem um carro e caminhe a passos firmes para o seu destino. Mas só faça isso se tiver mesmo algo melhor em mente. Uma frase feita acompanhada de uma cara de interrogação, de quem claramente está se sentindo perdido, servirá como a isca perfeita para um desses funcionários chegar até você e grudar de vez.

9

O grupo de excursão

Eles irradiam alegria e empolgação. Mas não só isso: como são muitos, também bloqueiam o fluxo e fazem uma certa balbúrdia, incomodando o resto da humanidade. Para quem viaja só e dá de cara com um grupão desses, a saída óbvia é procurar um local mais tranquilo para aguardar a sua vez de embarcar. Quando isso não é possível, o segredo é evitar desapontar tantos turistas felizes. Apresente as suas reclamações apenas à guia responsável e ela saberá o que fazer para acalmar os ânimos da turma.

10

O apaixonado

O casal se beija como se o avião fosse cair dali a alguns minutos e eles estivessem aproveitando o último dia juntos. Você, ao avistar tamanha empolgação, apenas deve solicitar a ajuda de um funcionário em último caso. Uma boa ideia é simplesmente mudar de lugar ou concentrar-se em sua leitura. Afinal, o mundo precisa de amor, não é mesmo?

Sunday, June 22, 2014

Veja 10 atitudes que matam a produtividade nos estudos

Veja 10 atitudes que matam a produtividade nos estudos

O uso de telefones e envio de mensagens de texto são os piores fatores


Um estudo realizado nos Estados Unidos, com mais de 5 mil pessoas, revelou 10 atitudes que acabam com a produtividade de qualquer estudante. Você sabe o que pode simplesmente arruinar o seu cronograma? Para 24% dos entrevistados, o uso pessoal da tecnologia é um dos principais culpados por trás da atividade improdutiva. Um em cada quatro estudantes admitiu que durante um dia de estudo utiliza pelo menos 1 hora em chamadas pessoais, e-mails ou textos; 25% estima que gasta 1 hora ou mais durante o dia de estudo para pesquisar na internet assuntos não relacionados ao conteúdo.
Outros obstáculos, como pausa para lanches ou fumar, também foram citados como ações que minimizam o desempenho. Confira a lista abaixo e identifique o que pode também estar atrapalhando o seu dia a dia de estudos:
1º culpado: Telefone e mensagens de texto - 50%
2º culpado: Fofoca - 42%
3º culpado: Internet - 39%
4º culpado: Mídias sociais - 38%
5º culpado: Pausa para lanches ou para fumar - 27%
6º culpado: Ambiente de estudo barulhento - 24%
7º culpado: Interrupção de familiares - 23%
8º culpado: E-mail - 23%
9º culpado: Parceiros de estudo que param para conversar - 23%
10º culpado: Colegas de turma fazendo chamadas em viva-voz - 10%

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Wednesday, June 18, 2014

Você sabe o que é procrastinar?

Improdutivo!? 10 dicas da ciência para superar a procrastinação

Você sabe o que é procrastinar? Não sei, nunca vi, só ouço falar, já diria o Zeca Pagodinho.
Procrastinar, de forma entendível é aquele deixar para amanhã tarefas que deveriam ser feitas hoje, contrariando a velha máxima que diz que não devemos deixar para amanhã o que pode ser feito hoje. Contudo, cá estou eu cheio de atividades para fazer, matérias da facul para estudar, monografia para escrever e não consigo valorar nenhuma das atividades para decidir por onde começar. Pensando nisto, resolvi pesquisar na internet para saber o que os outros estão pensando sobre este assunto tão importante e urgente. Achei o artigo interessante e resolvi postar aqui sem sequer saber se o autor me autorizaria ou não. De qualquer forma, a fonte foi: http://insistimento.com.br/dicas-da-ciencia-contra-procrastinacao/  

1. Comece aquilo que for mais fácil começar

A primeira dica é simplesmente começar aquilo que for mais fácil ao invés de focar naquela tarefa mais difícil.
É muito comum focarmos nas tarefas maiores porque elas são um problema realmente grande, mas ao fazermos isso, acabamos nos desmotivando e deixando de lado outras pequenas tarefas que poderiam estar sendo concluídas enquanto a tarefa “bicho papão” não chega nas nossas mãos.
Quando um lutador entra no ringue para enfrentar outro lutador, ele simplesmente não sai de casa e sobe no ringue para enfrentá-lo. Ele treina bastante antes da luta e se motiva para subir no ringue com certeza de que dará o seu melhor.
Se você tem uma tarefa gigante para fazer, treine concluir as tarefas menores antes dela para motivar-se a concluir aquela que é maior.

2. Das menores, faça qualquer uma

Talvez na sua lista de tarefas estejam anotadas um milhão de tarefas pequenas, todas fáceis de concluir, e você gasta seu tempo refletindo sobre qual iniciar primeiro. Não faça isso!
Muito planejamento também é um sinal de procrastinação.
Quando me sinto desmotivado para publicar um artigo, às vezes começo com aquilo que é mais fácil primeiro sem seguir um roteiro específico. Às vezes começo a escrever o título do artigo ou às vezes inicio o trabalho escolhendo a foto que o ilustrará.
O objetivo é fazer as tarefas começando por onde quer que seja, desde que comece.

3. Esteja atento as desculpas

Ok, agora que você já leu as duas dicas anteriores, provavelmente sua mente está infestada de desculpas.
Fique atento as desculpas quando elas começam a surgir para que não se tornem enormes.
Aqui estão algumas das desculpas que os psicólogos apontaram serem o estopim de um fluxo de procrastinação:
  • Não estou com vontade de fazer.
  • Estou trabalhando muito sobre pressão.
  • Essa tarefa é rápida, consigo deixar pra depois.
  • Estou meio doente, enjoado ou com dor de cabeça hoje.
  • Não gosto simplesmente de sair fazendo. Tem que ficar perfeito.
Você se reconheceu em alguns destas desculpas? Fique tranquilo, pois você não está sozinho.
Esta dica é para que você possa apenas reconhecer que as desculpas fazem parte do problema (procrastinação) e que você precisa estar atento a ela no momento que elas surgirem.
Fique atento a qualquer coisa como os exemplos acima que surgirem na sua cabeça, etiquete-os como desculpa e pronto. Tudo isso é muito natural, mas é preciso reconhecer que isto está impedindo você de conquistar os seus objetivos e de se sentir mais motivado para viver.

4. Atribua um valor para as tarefas

Uma das grandes causas da procrastinação é simplesmente não dar valor suficiente as tarefas. Afinal, se nós não damos tanta importância para elas porque devemos nos motivar para conquistá-las?
Além disso, tem também o problema de algumas delas não serem tão prazerosas, mas precisarem ser executadas, como é o caso das tarefas ligadas à limpeza, eleita a rainha dos procrastinadores.
Dê valor para as tarefas baseando-se no impacto que a conclusão de cada uma delas terá na sua vida.
Lavar a louça da pia quando uma visita está prestes a chegar na sua casa é mais importante do que publicar aquele artigo para o seu blog naquele momento. Da mesma forma que iniciar um projeto que há tempos aguarda na gaveta hoje mesmo tem maior importância que decidir que camiseta você irá comprar no próximo mês.
Coloque “peso” nas tarefas que você tem que fazer que rapidamente você irá perceber uma melhor precisão da sua parte na hora de decidir qual delas irá atacar primeiro.
produtividade cachorro soneca Improdutivo!? 10 dicas da ciência para superar a procrastinação

5. Aceite a procrastinação na sua vida

Algumas pessoas nasceram procrastinadoras. Fato.
Estas pessoas se distraem facilmente, são impulsivas e possuem um baixo auto-controle.
A notícia ruim é que não dá para mudar o nosso DNA, mas a boa notícia é que você pode mudar o ambiente.
Você pode fazer alterações no seu ambiente diminuindo as distrações e as tentações para procrastinar de um modo geral, pois ela tende a “atacar” quando você para e pensa sobre algo, logo, ter as coisas sempre à mão e isolar-se do mundo por alguns momentos pode ser crucial para o aumento da sua produtividade e motivação.

6. Celebre cada tarefa

Vá tomar ou comer alguma coisa que aprecie. Dê um intervalo de uns dois minutos para tomar um ar ou simplesmente olhar à vista.
Celebrar é essencial quando você quer reconquistar a sua motivação, pois quando voltamos o nosso olhar para aquilo que conseguimos conquistar fica muito mais fácil de estabelecer e conquistar novas metas logo depois.
Preste atenção para não terminar o dia frustrado por ter deixado 5 tarefas da sua lista de 20 tarefas sem concluir. Dê atenção aquilo que você fez, sempre, mesmo que só tenha concluído uma só tarefa da sua lista com vinte tarefas.

7. Pense concretamente

Existem duas maneiras de pensar sobre uma tarefa:
  • De maneira abstrata: Não seria ótimo escrever uma canção para expressar como eu me sinto sobre a minha vida?
  • De maneira concreta: Qual é a primeira linha?
Quando vamos começar uma tarefa, é muito melhor pensar sobre os passos concretos que iremos dar ao invés de ficar no abstrato dos desejos e das ideias.
Pensar concretamente o que você pode fazer para concluir uma tarefa, lhe ajudará a concluí-la.

8. Não confie na sua memória

Nunca, nunca, nunca confie na sua memória.
Essa história de guardas as coisas que temos para fazer todas na cabeça é um prato cheio para a procrastinação.
Falhas na sua memória vão tornar urgente aquilo que era importante enquanto o que você havia planejado fazer vai sendo deixado para depois.
Uma simples solução para este problema é anotar tudo que você tiver que fazer.
Não importa muito onde você vai anotar desde que seja um lugar de fácil acesso e com menor dependência possível de outras tarefas. Muitas pessoas utilizam softwares na internet para anotar suas ideias e acabam dependendo de sinal de internet para acessar seus itens.
Não confie na sua memória e também não confie na internet ou na energia elétrica quando apontar as suas tarefas. Eu sempre prefiro o bom e velho papel, mas cada um pode escolher aquilo que melhor se adéqua as suas necessidades.

9. Evite ficar pensando muito no que vai fazer

Dúvidas sempre estão presentes, até para as pessoas mais confiantes. Infelizmente, dúvidas causam procrastinação.
Aqui vai então uma pequena dica para lidar com as dúvidas: passe a duvidar das suas dúvidas.
Um interessante meio de fazer isso de forma divertida é chacoalhando a cabeça quando surgirem esses pensamentos negativos ou balançando as mãos por cima da cabeça como se estivesse “abanando os pensamentos” (como diz minha esposa).
Isso pode soar meio infantil, mas de acordo com um estudo científico isto pode ajudar a combater a incerteza crônica.
Existem outras formas de pensamento perigosas:
  • Pensando do tudo ou nada.
  • Impossíveis e altas expectativas.
  • Imaginando uma catástrofe.
Toda vez que algo desse tipo surgir na sua cabeça, já sabe: abane seus pensamentos.

10. Perdoe a si mesmo

Isso mesmo. Às vezes uma tarefa pode ser muito difícil, levar muito tempo, não valer realmente à pena ou você não ter tempo para concluí-la.
Perdoe-se.
Um estudo descobriu que perdoar a si mesmo pode verdadeiramentelhe colocar fora do ciclo da procrastinação.
Como o autor do estudo disse:
“…perdoando a si mesmo por procrastinar tem o efeito benéfico de reduzir a procrastinação posterior, reduzindo o afeto negativo associado com o resultado desse auto-exame.”
Em outras palavras: perdoar-se por procrastinar faz com que você se sinta melhor sobre uma tarefa e mais propenso a tentar de novo no futuro.

Sunday, October 06, 2013

Achei meu antigo blog. Uffaaaaa!

Sunday, March 19, 2006

First time

Hi, I hope everyone can enjoy this blog.